다이어트 음식 보다는 하루 섭취 열량을 지키는 것이 더 중요

 

 

 

 

다이어트 음식은 대부분 열량이 낮습니다.

 

하지만 다이어트 음식이라고 해서 많이 먹는다고 해서 살이 찌지 않은다고 생가하면 잘못 생각하고 있습니다.

 

다이어트 음식이라고 해서 제한없이 많이 먹는다면 다이어트에 도움이 되지 않는다는 이야기 입니다.

 

 

 

 

당신이 체중감량을 원한다면 어떠한 음식이든지 하루에 섭취해야 하는 열량을 꼭 지켜줘야 다이어트에 성공할

 

수 있다는 것 입니다.

 

다이어트에 도움이 되는 식단으로 일일 식단을 구성하더라도 하루 목표치 열량을 초과해서는 안됩니다.

 

 

 

 

 

다이어트에 좋은 음식이라고 해서 필요한 열량을 모두 섭취했는데 배가 부르지 않다고 해서 간식으로 그것을 섭

 

취하게 되면 그것 또한 남은 열량 모두가 뱃살이 될뿐 입니다.

 

 

하루 목표치 열량으로 식단을 구성할때에는 다이어트 음식으로 도움이 되는 식단으로 구성하는것도 물론 중요

 

하지만 그것보다 더 중요하게 생각해야 할것은 목표치 열량을 초과하지 않도록 하는 것 입 니다.

 

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Posted by jok . .

 

비가오고 태풍도 올라오고

 

 

 

 

비가 부슬 부슬 오기 시작 합니다.

 

태풍이 올라온다고 하는데 낼 오후 늦게 부터는 비가 상당히 많이 온다고 하는 일기예보가 있네요.

 

 

 

 

극심한 가뭄에 시달리고 있는 농부의 마음을 축축히 젖을수 있을듯 합니다.

 

아무쪼록 가뭄은 시원하게 해갈되고 태풍으로 인한 피해도 없었으면 합니다.

 

 

에고.....낼 비가 안오면 절친들이랑 자전거 타고 공원에서 부킹 하기로 했는데 걍 영화나 보러 가야 겠습니다.

 

요즘 관객1위 연평해전 보러 가야 겠네요.....

 

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Posted by jok . .


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