다이어트 음식 보다는 하루 섭취 열량을 지키는 것이 더 중요

 

 

 

 

다이어트 음식은 대부분 열량이 낮습니다.

 

하지만 다이어트 음식이라고 해서 많이 먹는다고 해서 살이 찌지 않은다고 생가하면 잘못 생각하고 있습니다.

 

다이어트 음식이라고 해서 제한없이 많이 먹는다면 다이어트에 도움이 되지 않는다는 이야기 입니다.

 

 

 

 

당신이 체중감량을 원한다면 어떠한 음식이든지 하루에 섭취해야 하는 열량을 꼭 지켜줘야 다이어트에 성공할

 

수 있다는 것 입니다.

 

다이어트에 도움이 되는 식단으로 일일 식단을 구성하더라도 하루 목표치 열량을 초과해서는 안됩니다.

 

 

 

 

 

다이어트에 좋은 음식이라고 해서 필요한 열량을 모두 섭취했는데 배가 부르지 않다고 해서 간식으로 그것을 섭

 

취하게 되면 그것 또한 남은 열량 모두가 뱃살이 될뿐 입니다.

 

 

하루 목표치 열량으로 식단을 구성할때에는 다이어트 음식으로 도움이 되는 식단으로 구성하는것도 물론 중요

 

하지만 그것보다 더 중요하게 생각해야 할것은 목표치 열량을 초과하지 않도록 하는 것 입 니다.

 

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비가오고 태풍도 올라오고

 

 

 

 

비가 부슬 부슬 오기 시작 합니다.

 

태풍이 올라온다고 하는데 낼 오후 늦게 부터는 비가 상당히 많이 온다고 하는 일기예보가 있네요.

 

 

 

 

극심한 가뭄에 시달리고 있는 농부의 마음을 축축히 젖을수 있을듯 합니다.

 

아무쪼록 가뭄은 시원하게 해갈되고 태풍으로 인한 피해도 없었으면 합니다.

 

 

에고.....낼 비가 안오면 절친들이랑 자전거 타고 공원에서 부킹 하기로 했는데 걍 영화나 보러 가야 겠습니다.

 

요즘 관객1위 연평해전 보러 가야 겠네요.....

 

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한국 남자대표팀 소치 올림픽 메달을 기대 합니다

 

 

오늘은 김연아가 소치 동계 올림픽 금메날 사냥에 나서는 날 입니다.

 

어제는 우리 여자 쇼트트랙 계주에서 금메달을 획득 했구요.......

 

 

 

 

 

이번 소치 동계올림픽은 한국낭자들이 금, 은, 동달을 전부다

 

울 한국 남자대표팀도 언능 언능 .... 메달 하나 획득하기를 기대합니다.

 

 

홧팅 입니다.

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영업맨의 넋두리 잘되는 영업맨 vs 잘안되는 영업맨

 

제목 그대로 입니다.

영업 하시는분들 이라면 이런거 가끔씩 느끼는 분들 있을겁니다.

 

 

 

가만히 있어도 잘되는 영엉맨

 

거래처 직원이 관두고 다른데를 가지만 다른 담당자가 변한 없이 거래를 하는 경우과

이와 함께 그만둔 담당자가 다른데 가서 그쪽일도 나한테 팍팍 밀어주는 복 받은

해피 해피한 상황이 연출 되는 것 입니다.

 

 

 

 

 

뭘해도 안되는 영업맨

 

일 잘하다가 담당자가 바뀌어서 느닷없이 낙하산이 담당자로 와서 걍 거래처를 바꾸는

뭐한 상황이 연출 되는 것 입니다.

 

 

 

영업...영업... 아.... 정로 쉽지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

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우리집 거북이 거돌이과 거순이

 

우리집 거북이 2마리... 거돌이와 거순이...

 

정말로 손가락만 할때 카웠는데.... 어느덧 이렇게 까지 성장 하였답니다.

 

이젠 더이상 커진 않아요,,,ㅎ

그래도 커도 넘 커요... 집에서 키우기가 쉽지 않을 정도의 크기까지...ㅎ

 

 

 

 

요놈들도 한번씩 햇빛으로 일광욕을 시켜줘야

건강하게 잘 자란답니다.

 

 

우리집 거북이 거돌이과 거순이

 

집 베란다에서 자주 산책을 시켜줘야 하는데...

말 처럼 그렇게 쉽지가 않네요..ㅋ

 

 

 

먹이를 주면 눈깜짝할 사이에 없애버리는.....

아주 식성이 대단한 거북이들 입니다... 거돌이와.... 거순이..ㅎㅎㅎ

 

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DNA 검사 필요없는 장면 할리우드 닮은꼴 스타

 

보기만 하여도 웃음이 절로 나오는 흐뭇한 사진 한장이 온라인 게시판에 올라왔네요...

 

아빠와 아들(?)... 딸(?)

제목 그대로 DNA 검사가 필요없는 장면 입니다.

 

 

 

자는 모습이야 그렇다고 하더라도....

어떻게 잘때 입 모습까지 저렇게 똑같을까여..?

ㅋㅋ 약시 피는 못속인다는 말이 그냥 있는게 아니군요...^^

DNA 검사 필요없는 장면 ....

 

할리우드 닮은꼴 스타들 ... 함 보시죠

 

 

할리우드 엽기 닮은꼴 스타 ....

정말로 닮아 있군요..ㅎㅎ 넘 재미 나는 모습들 입니다

 

 

DNA 검사 필요없는 장면 할리우드 닮은꼴 스타

 

할리운드 쌍둥이 스타들 사진들을 모아봤습니다.

 

윗줄 왼쪽부터...올슨자매, 요한슨 남매, 커쳐 형제.

(가운데줄 왼쪽부터)번천 자매, 모리셋 남매, 빈 디젤, 키퍼 서덜랜드.

(마지막줄 왼쪽부터) 레이먼트 형제, 펠프스 형제, 줄리아 로버츠 쌍둥이 남매와 로버트 드니로

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흔한 부부 카톡 남편이랑 다툰날

 

온라인 커뮤니티 게시판에 올라온 캡쳐사진 입니다.

제목은 흔한 부부 카톡 .... 남편이랑 다툰날

 

공감하는 부분이 많다는 사실에 네티즌들의 눈길을 끌고 있습니다..

자고로 부부싸움은 칼로 물베기...ㅎㅎ

 

 먼저 말 꺼내기가 ...ㅋ 자존심에 아이들을 이용하는 경우이죠,,

 

요런거 보면 아이들 2명은 있어야 겠네요...

 

 

흔한 부부 카톡 남편이랑 다툰날

 

대판 싸운 사자부부.... 언제 화해할라나...

아기사자들은 어데로 갔나...어데가...

 

 흔한 부부 카톡 남편이랑 다툰날

 

 

부부싸움후 아내가 차려준 정성스러운(?)

아침식사...ㅋㅋ 헐..

 

 

흔한 부부 카톡 남편이랑 다툰날

 

요건 부부싸움후 아내가 정성스럽게 싸준 도시락...ㅋㅋ

과자 회 초밥...?

 

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닌자 전용 출구 닌자를 위한 원룸 ㅋ

 

온라인 게시판에 올라온 닌자 전용 출구가 화제 입니다.

 
닌자 전용 출구는 천장이외에는 어디에도 출구가 없으며

천장에만  "NINJA EXIT ONLY(닌자 전용 출구)"라는 문구만 적혀 있습니다..ㅎ

 

 

닌자 전용 출구 닌자를 위한 원룸 ㅋ

 

 

 

닌자의 매서운 눈...

 

아래사진은 닌자들을 위한 원룸 입니다요..

닌자들은 편안할거 같지만 일반사람들은 어찌 올라갈까..ㅋ

 

 

닌자 전용 출구 닌자를 위한 원룸 ㅋ

 

 

 

 

닌자들을 어릴적부터 사무라이 정신으로

고도의 훈련을 연마해야만 탄생한다고 하지요...

 

 

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주말 밤 TV 볼 때 공감 요것도 대공감

 

 

다들 이런 경험들 있으시죠,,,

눈은 졸립고 그렇다고 잠자기는 그냥 뭐 하고 해서리...

 

리모콘 가지고 채널이란 채널이란 모두다 돌려보죠...ㅎㅎ

 

또다른 공감 요것도 맞어 ..... 맞어........

 

 

주말 밤 TV 볼 때 공감 요것도 대공감

 

TV 볼때 또하나의 공감...

정말로 완죤 중요한 장면에서... 엄마가 청소기를 들고 ..

 

청소기 소리.... 윙.... 아...TV 소리가 하나도 안들려요..ㅠㅠ

 

 

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 밤 새 내린 눈의 모습 엽기적 눈치우기

 

 

 

얼마전만 하더라도 정말로 눈이 많이 왔는데요...

이 사진을 보니 새삼 놀라워 보입니다. ㅋㅋ

 

 

저런걸 보고 바로 눈 폭탄 이라고 하나 봅니다.

 

아래의 사진 또한 가히 엽기적이라 할수 있겠네요....

 

러시아 군인들의 눈치우기 대작전 입니다.

밤 새 내린 눈의 모습 엽기적 눈치우기

 

 

호랑이 눈치우기..ㅋㅋ

춥지는 않겠어요...ㅎ 대단하삼..

 

 

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